Air kelapa artinya cairan bening di pada kelapa. tidak sama menggunakan santan yg artinya gugusan antara air kelapa serta kelapa parut. Jadi air kelapa ialah jenis juz. tidak seperti jus lainnya, air kelapa tanpa rasa rendah gula dan kalori.
Air kelapa sangat terkenal buat rehidrasi setelah berolahraga atau selama sakit ringan. Memang sahih air kelapa mempunyai elektrolit, seperti potasium, sodium https://upsugcorp.com/ serta mangan. Jumlahnya bervariasi berdasarkan merek. Beberapa bukti menunjukkan bahwa air kelapa sebanding dengan minuman olahraga.
Tapi itu tidak lebih menghidrasi daripada air biasa. Menjadi minuman kalem, air kelapa disebut safety. Air kelapa memang memiliki kalori 45 sampai 60 kalori pada porsi 8 ons. Menimbang pro dan kontra, air putih masih merupakan pilihan cerdas.
Dapat Mengurangi Tekanan Darah Dan Risiko Stroke
Pisang populer karena jumlah potasiumnya yang tinggi, namun hanya satu cangkir air kelapa mengandung lebih banyak potasium daripada pisang ukuran sedang. Penelitian memberikan bahwa diet kaya kalium dapat membantu mendukung kesehatan jantung menggunakan mengurangi tekanan darah serta bahkan melindungi terhadap stroke.
Melengkapi air kelapa dengan kuliner kaya kalium https://www.warunkupnormal.com/ lainnya dalam diet Anda sangat ideal buat mendukung kesehatan jantung.
Bisa Mengurangi Asupan Gula Tambahan
Lewati juz cantik serta soda serta alih-alih minum air kelapa saat Anda ingin sesuatu selain air, kata Michalczyk. tak mirip minuman yg dimaniskan menggunakan gula, air kelapa biasanya memiliki sedikit atau tanpa tambahan gula pada varietas tanpa rasa.
Ini menjadikannya https://www.slot.rs-import.com/ pilihan sempurna bagi penderita diabetes atau individu yg ingin mengurangi konsumsi gula tambahan. Carilah air kelapa 100% yang tidak dibuat berasal konsentrat dan pilih varietas tanpa rasa buat larutan gula tanpa tambahan.
Bisa Membantu Dengan Manajemen Berat Badan
Hidrasi yg Slot Server Thailand Gacor sempurna sangat krusial buat memberi nutrisi pada setiap sel pada tubuh serta mengoptimalkan tingkat metabolisme Anda. banyak orang salah menerka rasa haus menjadi rasa lapar, mendorong mereka buat makan hiperbola yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Dan meskipun air kelapa memiliki lebih banyak kalori daripada air biasa, tetapi secara substansial lebih rendah kalori daripada minuman lain seperti soda dan juz. Pertukaran sederhana ini dapat membantu Anda mengurangi kalori selama seminggu.
Bisa Membantu Pemulihan Pasca-Latihan
Air kelapa kaya akan beberapa situs judi slot terbaik dan terpercaya no 1 elektrolit termasuk kalium, natrium dan magnesium. Bila Anda berkeringat, terutama di bulan-bulan isu terkini panas saat Anda mungkin berkeringat lebih banyak, air kelapa mungkin terbukti sangat berguna.
Pakar diet terdaftar yang berbasis di Chicago, Maggie Michalczyk mengatakan bahwa elektrolit dalam air kelapa dapat membantu mengatur ekuilibrium cairan, mencegah dehidrasi, serta bahkan memastikan fungsi otot yg sempurna. Tentu saja, Anda wajib memastikan Anda mengisi bahan bakar dengan karbohidrat dan protein yang relatif sesudah berolahraga jua.
